بطور والدین یہ ضروری ہے کہ آپ اپنے بچوں کو ایسی صحت مند عادات سکھائیں جو زندگی بھر رہیں۔ بچوں کو صحت مند عادات سکھانا انہیں صحت مند اور فعال رہنے میں مدد دیتا ہے اور  بیماریوں سے بچاتاہے۔

اپنے بچوں کو سکھانے کے لیے سب سے اہم صحت مند عادات میں سے ایک مناسب غذائیت ہے۔ یقینی بنائیں کہ آپ کے بچے متوازن غذا کھا رہے ہیں جس میں کافی مقدار میں پھل، سبزیاں، اناج اور پروٹین شامل ہیں۔  بیکری اور میٹھے کھانے کی مقدار کو محدود کریں اور انہیں وافر مقدار میں پانی پینے کی ترغیب دیں۔ اپنے بچوں کو سکھانے کے لیے ایک اور اہم صحت مند عادت جسمانی سرگرمی ہے۔ اپنے بچوں کو ہر روز کم از کم 60 منٹ کی جسمانی سرگرمی کرنے کی ترغیب دیں۔ جس میں چلنا، دوڑنا، سائیکل چلانا، تیراکی یا کھیل کھیلنا شامل ہو سکتے ہیں۔

اپنے بچوں کو حفظان صحت کی اچھی عادتیں سکھانا بھی ضروری ہے۔ اس بات کو یقینی بنائیں کہ وہ باقاعدگی سے اپنے ہاتھ دھو تے ہیں، دن میں دو بار اپنے دانت صاف کرتے ہیں، اور باقاعدگی سے نہاتے ہیں۔

آخر میں، یقینی بنائیں کہ آپ کے بچے کافی نیند لیتے ہیں۔ زیادہ تر بچوں کو ہر رات 9 سے 11 گھنٹے کی نیند کی ضرورت ہوتی ہے۔ اس بات کو یقینی بنائیں کہ آپ کے بچوں کے سونے کے وقت کا معمول اور آرام دہ نیند کا ماحول ہو۔اپنے بچوں کو یہ صحت مند عادات سکھا کر آپ ان کی زندگی بھر صحت مند اور فعال رہنے میں مدد کر سکتے ہیں۔